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热衷于音乐、IT、创造的文科男、

好心情,从微笑开始。

       每个人都有心烦的时候,每个人都想自己可以没有烦恼的去生活,但生活中的压力无处不在,我们可以试着去学会用微笑去面对,来看看本文吧!微笑能改变你的心情,释放压力,能使你保持积极地心情,增强免疫系统,使周围人更加舒服,帮助你放松心情甚至使你显得更年轻。

      “最好的瑜伽姿势是嘴角弯向天空,即微笑。”索尼娅乔凯特

  感到生气,疲倦,烦躁,压抑,沮丧或仅仅是枯燥乏味吗?如果你的答案是肯定的,那么这种姿势可能就是你需要的良药。一个60秒钟的微笑将有希望使你感觉更轻松,并且内心不再压抑。

--------------------------------------关于微笑的建议-----------------------------------------

1.你不需要有幽默感

  

2.你不需要开心

  

3.你甚至不需要理由

  

4.你笑的越多,就会越有幽默感,越开心,并且每天就会找到更多的理由来笑。

  

5.微笑能使你心情迅速好转,使你感觉心情舒畅并且充满活力。你练习次数越多,就会越容易微笑。

-------------------------------------60秒钟微笑的方法---------------------------------------

  

  第一步:

  

  注意你此刻的感觉。如果你正在发愁或无精打采,那么注意你的心情,你的精力,以及你身体的感觉。什么也不要改变。就保持这个样子。

  

  第二步:

  

  开始微笑(如果有必要,就假装)60秒。

  

  卷起你的嘴唇并且发出笑声。

  

  如果感觉以你目前的状态真的不能发出笑声,那么就去看些有趣的视频吧。

  

  第三步:

  

  通过自身或观看喜剧片段进行60秒的微笑后,重新评估你的感觉。注意你的情绪,身体,姿势,面部肌肉和精力水平。

  

  你将可能会感觉轻松点,使面部,颈部和肩部肌肉更加放松,缓解许多内在的压力和紧张,并且从担忧的想法中解脱出来。

  

  想想你每天会笑多少次并且考虑是否需要增加60秒微笑的时间。

----------------------------保持更多微笑的10大理由-----------------------------------------

  

  1.微笑是使你身体放松的最简单和最廉价的方式。

  

  2.没有正确或错误的微笑方式,任何人都能做。不需要技巧。

  

  3.微笑能减少你的压力和紧张情绪。微笑是一种发泄。

  

  4.微笑能使你感觉更加年轻。是的,俗话说微笑能抗衰老。

  

  5.微笑能增强你的免疫系统。在观看了一部有趣的电影后,你的免疫系统至少能在12个小时里得到提高。

  

  6.微笑能使烦心事随风而逝,并且继续前进。真正做到一笑而过,将会使你感觉更好。

  

  7.微笑能使你的生活中充满乐趣。孩子们一天能笑300次。你呢?

  

  8.微笑能减少忧伤。当你笑的时候,身体会释放脑内啡,从而会感觉心情慢慢变好。假装的微笑也同样起作用哦!

  

  9.学会微笑是因为生活是如此的宝贵从而不能总是充满严肃。

  

  10.一次痛快的捧腹大笑是非常好的运动—可以想象。它能同时放松腹部和面部肌肉。

       微笑是一种修养,并且是一种很重要的修养,微笑的实质是亲切,是鼓励,是温馨。真正懂得微笑的人,总是容易获得比别人更多的机会,总是容易取得成功。让我们学着去微笑的面对生活吧!



 
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